Rots & Water is een practice en evidence based programma. Het is een psycho-fysieke training en het hoofddoel van de training is het bevorderen van een positieve ontwikkeling van de sociale en emotionele competenties en het vergroten van het zelfbeeld en het omgaan met anderen. Ook is er aandacht voor het voorkomen/verminderen van sociale problemen, zoals pesten, conflicten, buitensluiten, meelopen en ander grensoverschrijdend gedrag.